بایگانی دسته: درمان متمرکز بر شفقت

هیجان‌های مثبت می‌توانند دشوار باشند

بعضی اوقات مردم ترس‌های مختلفی از هیجان‌های مثبت دارند- گویی اجازه می‌دهند گیر بیافتند یا به یک سرزمین ناآشنا حرکت کنند. فردی می‌گفت: “اگر احساس‌های مثبت بیشتر از خشم و اضطراب باشند، واقعی نیستند و بخشی از شما نمی‌باشند”. منبع: … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌ها برای هیجان‌های مثبت می‌توانند دشوار باشند بسته هستند

محبت و مهربانی در درمان متمرکز بر شفقت

آنچه سیستم تسکین دهنده و خشنودی را پیچیده می‌کند، اما برای کشف شفقت از اهمیت بسیاری برخوردار است، این موضوع می‌باشد که سیستم تسکین دهنده و خشنودی با محبت و مهربانی ارتباط دارد. منبع: گیلبرت، پل. (۲۰۱۰). آموزش ذهن برای … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌ها برای محبت و مهربانی در درمان متمرکز بر شفقت بسته هستند

یادگیری هیجانی و حافظه‌های بدن

مغز و بدن ما تنظیم شده‌اند تا یادبگیریم چطور به چیزها به صورت هیجانی پاسخ دهیم. ما به آن شرطی سازی می‌گوییم. وقتی دختر من جوان‌تر بود، به سگ‌ها علاقه داشت. روزی یکی از آنها به سمتش پرید و او … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌ها برای یادگیری هیجانی و حافظه‌های بدن بسته هستند

هیجان‌ها عملکردهای خاصی

به هر هیجانی که دارید فکر کنید و از خود بپرسید: “اگر این هیجان‌ها در شما برانگیخته شوند، بدن‌تان چه می‌کند؟ چطور این هیجان‌ها توجه شما را هدایت می‌کنند، چه چیزهایی از حافظه شما بیرون می‌آید و چه افکاری قطار … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌ها برای هیجان‌ها عملکردهای خاصی بسته هستند

خودمان را در اینجا پیدا می‌کنیم

با واقعیتی شروع می‌کنیم که برای همه ما صادق است، این که همه ما “خودمان را در اینجا پیدا می‌کنیم”. ما تولدمان، ژن‌هایمان، و اغلب هیجان‌ها و تمایلاتی که درون‌مان وجود دارد را خودمان انتخاب نکرده‌ایم. ما شرایط بنیادی خود … ادامه‌ی خواندن

منتشرشده در درمان متمرکز بر شفقت, دسته‌بندی نشده | دیدگاه‌ها برای خودمان را در اینجا پیدا می‌کنیم بسته هستند